Die 8 Säulen
des Wohlbefindens
Acht Bereiche, die zusammen entscheiden, wie ein Körper sich anfühlt – nicht getrennt voneinander betrachtet, sondern als ein System, das sich gegenseitig trägt oder gegenseitig schwächt.
Keine Liste mit Ratschlägen. Eine Landkarte – kostenlos als eBook, direkt auf dein Postfach.
Was dich im eBook erwartet
Ernährung
Nahrung ist nicht nur Treibstoff. Sie ist Information.
Bewegung
Bewegung ist eine Sprache, mit der dein Nervensystem reguliert, was sich sonst staut.
Wasser
Ein Körper, der zu wenig trinkt, fühlt sich nicht durstig an. Er fühlt sich müde an.
Sonnenlicht
Deine innere Uhr wird zu einem großen Teil von Licht gestellt, nicht von der Uhrzeit auf dem Handy.
Balance
Balance ist kein Zustand der Mitte. Es ist ein Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung.
Vertrauen
Vertrauen klingt zuerst nach einem seelischen Thema. Es ist auch ein körperliches.
Ruhe
Ruhe ist nicht dasselbe wie Schlaf. Man kann acht Stunden schlafen und trotzdem nie wirklich zur Ruhe kommen.
Frische Luft
Ein Raum, in dem tagelang nicht gelüftet wurde, verändert, wie ein Körper sich fühlt.
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